Hyppää pääsisältöön
Image
Nainen sauvakävelee metsässä.

Aivoterveyttä ikääntyville – maksuton etävalmennusryhmä 65 vuotta täyttäneille

15.05.2024

Ilmoittaudu mukaan 26.5. mennessä

Kaipaatko tukea elämäntapojen muutokseen? Haluatko tietää lisää aivoterveydestäsi ja oppia huolehtimaan paremmin aivoistasi? Tule mukaan kesäkuussa käynnistyvään Aivoterveyttä ikääntyville -etävalmennusryhmään.   

Aivoterveyttä ikääntyville -etävalmennusryhmä on tarkoitettu 65 vuotta täyttäneille keskisuomalaisille, jotka ovat saaneet muistisairauden riskiarvioinnista vähintään 6 pistettä, ja ovat kiinnostuneita edistämään aivo- ja sydänterveyttään. Testin voi tehdä jokainen itse ja ilmoittautua tämän jälkeen ryhmään.

Aivoterveyttä ikääntyville -etävalmennusryhmän tavoitteena on ehkäistä muisti- ja sydänsairauksien puhkeamista, tehostaa sairauksien varhaista tunnistamista sekä lisätä asukkaiden arjen hyvinvointia. Ikääntyvien aivoterveyden kehittämisen taustalla on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) FINGER-tutkimushanke. Finger-tutkimus on osoittanut, että noudattamalla monipuolista elämäntapaohjelmaa voidaan ehkäistä muistitoimintojen heikentymistä.  

Valmennusryhmässä keskustellaan muun muassa liikunnan, aivotreenin, ruokailun, unen ja levon, sosiaalisten suhteiden sekä mielen hyvinvoinnin teemoista. Lisäksi ryhmä saa erilaisia harjoituksia sekä kotitehtäviä aivo- ja sydänterveyden edistämiseksi.  

Aikataulu ja teemat:

  • maanantai 3.6.2024 Aloitustapaaminen​ ja Teams-yhteyksin kokeilu
  • maanantai 17.6.2024 Aivoterveys
  • maanantai 5.8.2024 Liikunta
  • maanantai 16.9.2024 Ravitsemus​
  • maanantai 7.10.2024 Ravitsemus ​
  • maanantai 4.11.2024 Uni ja rentoutuminen
  • maanantai 2.12.2024 Sosiaaliset suhteet
  • maanantai 13.1.2025 Mielen hyvinvointi ​
  • maanantai 10.3.2025 Muistin toiminta ​
  • maanantai 5.5.2025 Seuranta ja toiminnan vahvistus ​
  • maanantai 12.5.2025 Seuranta ja toiminnan vahvistus  

Tapaamiset ovat aina samaan aikaan, kello 12.00–13.30

Ilmoittaudu mukaan 26.5. mennessä

Valmennusryhmä kokoontuu Teams-etäyhteydellä noin kerran kuukaudessa ja tapaa vuoden aikana yhteensä 11 kertaa.  

Ilmoittaudu valmennusryhmään verkkolomakkeella sunnuntaihin 26.5.2024 mennessä. Ryhmä on osallistujille maksuton.  

Lisätietoja: 

  • Jani Huotari, elämäntapaohjauksen koordinaattori, Hyvinvointi ja kumppanuudet palvelualue, jani.huotari(at)hyvaks.fi 
  • Eeva Nykänen, ravitsemusterapeutti, Ravitsemusterapiayksikö, eeva.nykanen(at)hyvaks.fi