Aivoterveyttä ikääntyville – maksuton etävalmennusryhmä 65 vuotta täyttäneille

Kaipaatko tukea elämäntapojen muutokseen? Haluatko tietää lisää aivoterveydestäsi ja oppia huolehtimaan paremmin aivoistasi? Tule mukaan kesäkuussa käynnistyvään Aivoterveyttä ikääntyville -etävalmennusryhmään.

Aivoterveyttä ikääntyville -etävalmennusryhmä on tarkoitettu 65 vuotta täyttäneille keskisuomalaisille, jotka ovat saaneet muistisairauden riskiarvioinnista vähintään 6 pistettä, ja ovat kiinnostuneita edistämään aivo- ja sydänterveyttään. Testin voi tehdä jokainen itse ja ilmoittautua tämän jälkeen ryhmään.

Aivoterveyttä ikääntyville -etävalmennusryhmän tavoitteena on ehkäistä muisti- ja sydänsairauksien puhkeamista, tehostaa sairauksien varhaista tunnistamista sekä lisätä asukkaiden arjen hyvinvointia. Ikääntyvien aivoterveyden kehittämisen taustalla on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) FINGER-tutkimushanke. Finger-tutkimus on osoittanut, että noudattamalla monipuolista elämäntapaohjelmaa voidaan ehkäistä muistitoimintojen heikentymistä.  

Valmennusryhmässä keskustellaan muun muassa liikunnan, aivotreenin, ruokailun, unen ja levon, sosiaalisten suhteiden sekä mielen hyvinvoinnin teemoista. Lisäksi ryhmä saa erilaisia harjoituksia sekä kotitehtäviä aivo- ja sydänterveyden edistämiseksi.  

Valmennusryhmä kokoontuu Teams-etäyhteydellä noin kerran kuukaudessa ja tapaa yhteensä 11 kertaa.  

UUSI aikataulu ja teemat:

Tapaamiset ovat aina samaan aikaan, kello 12.00–13.30

• maanantai 9.9.2024 Aloitustapaaminen ja Teams-yhteyksin kokeilu
• maanantai 16.9.2024 Aivoterveys
• maanantai 7.10.2024 Liikunta
• maanantai 4.11.2024 Ravitsemus
• maanantai 2.12.2024 Ravitsemus
• maanantai 13.1.2025 Uni ja rentoutuminen
• maanantai 10.2.2025 Sosiaaliset suhteet
• maanantai 10.3.2025 Mielen hyvinvointi
• maanantai 7.4.2025 Muistin toiminta
• maanantai 9.6.2025 Seuranta ja toiminnan vahvistus
• maanantai 11.8.2025 Seuranta ja toiminnan vahvistus 

Ilmoittaudu mukaan 25.8. mennessä

Ilmoittaudu valmennusryhmään verkkolomakkeella sunnuntaihin 25.8.2024 mennessä. Ryhmä on osallistujille maksuton.  

Lisätietoja: 

• Jani Huotari, elämäntapaohjauksen koordinaattori, Hyvinvointi ja kumppanuudet palvelualue, jani.huotari(at)hyvaks.fi 
• Eeva Nykänen, ravitsemusterapeutti, Ravitsemusterapiayksikö, eeva.nykanen(at)hyvaks.fi